腰が痛い

こんにちは！

今日は腰痛についてお話しします。

最近クライミングとフットサルをやっていると腰痛によくなります。

かなりハードに身体を動かしているので当たり前なんですが、やはり腰が痛いとなにをするのにも億劫になりますよね。

今回の自分の腰痛の原因は、クライミングでの腹筋の使いすぎで、腸腰筋が過緊張状態になってしまい、フットサルでそれがさらに悪化して腰痛を起こしたんだと思います。

フットサルをやっていると腰に力が入らない、抜けるような痛みがありました。

クライミングとフットサルは相性が悪いみたいです(笑)

腰痛の原因のほとんどが筋筋膜性腰痛と言われています。

皆さんも急にスポーツをやったり、ハードワークをした際に腰痛が出た場合は早めに治療することをオススメします。

逆にいうと、負荷に耐えれる身体作りをすることが大事ということですね。

負荷に耐える身体作りや腰痛の治療をしたい方は是非まがみ整骨院にご相談ください。