• カレンダーのアイコン LINE公式アカウント
  • 電話のアイコン 0463-86-6699

腰痛でお悩みの方へ

  腰痛でよくあるお悩み

  • 長時間座って
    いるとつらい

  • 慢性的に
    腰が痛む

  • 腰痛が何度も
    ぶり返している

  • かがむ動作
    がつらい

腰痛は日々の積み重ねで起こります

腰痛は肩こりと同様に、日本人の国民病と言われるほど

悩まされている方が多くいらっしゃいます。

 

腰の痛みや重みは突然起こるように思われますが、

実は背中や足にしびれや痛みなどの症状が現れることも少なくありません。

 

また、腰痛は毎日の積み重ねが原因で起こっていると言われています。

腰痛を改善するためにも原因を知り、正しいケアを行っていきましょう。

腰痛でお悩みの方におすすめのメニュー Recommend Menu

あなたの腰痛は病気?それとも日常生活が原因?

腰は私たちの身体の中心部分であり、非常に大切な役割を果たしています。
重い上半身を支えながら下半身からの衝撃を吸収し、上下どちらからも負荷がかかっている部分です。
そのため、痛みが生じやすいと言われています。
腰痛が起こる原因は主に、「日常生活」「病気」の2種類に分けられます。

 

【腰痛が起こる原因】

 

「日常生活が原因の場合」

●骨盤の位置のずれやゆがみ

日常的に姿勢が悪いと身体の筋肉バランスが崩れてしまいます。
そうすると、身体の中心部分である骨盤の位置が少しずつズレてしまうことで腰に余分な負荷がかかるようになります。
この負荷が蓄積され、腰痛が起こると考えられています。

●筋力の低下

運動不足によって筋力が低下すると、腰を支える筋肉が衰えることで負荷がかかりやすくなります。
とくにお腹周辺の筋肉が使えていない場合には、腰痛が起こりやすくなります。

●血行不良

血行が悪くなると筋肉が硬くなり、腰痛を引き起こしやすくなります。
ストレス運動不足冷えなど血行が悪くなる原因は多様です。

 

「病気が原因の場合」

腰の病気が原因で腰痛を引き起こしているような場合もあります。
急な激しい痛みを伴えば「ぎっくり腰」の可能性が考えられ、関節が急な炎症を起こした状態になっています。

その他にも加齢などが原因で起こる「腰椎椎間板ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」「脊柱分離症/すべり症」なども腰痛が症状として現れます。
腰痛の他にも手足のしびれなどの症状が現れることが特徴です。
また、日常の悪い姿勢や転倒による起こる「腰椎椎間関節症」も腰痛の原因として挙げられます。

日常生活に腰痛予防を取り入れましょう

腰痛があると、仕事や家事など日常生活で不便な場面が増えてしまいます。
腰痛に悩まされないためにも、日常で行える腰痛予防や対策を知っておきましょう。

 

【腰痛の予防方法】

 

●習慣的にストレッチを行う

ストレッチを行うことで、腰回りの筋肉の緊張をほぐすことができます。
筋肉が柔らかくなれば血流も改善され、腰痛になりにくい身体作りに繋がります。

●姿勢を改善する

姿勢が悪いと骨盤のズレが生じるため、腰痛を起こすリスクが高くなります。
日常的に姿勢を正すように心掛けるだけではなく、身体がゆがみを起こすような習慣も改善するようにしましょう。
足を組む、片側に重点を置いて立つ、バッグを片側の肩ばかりで持つといった習慣は身体のゆがみを引き起こし、腰痛の原因になります。

●身体を冷やさないようにする

身体が冷えると筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまうため腰痛を起こしやすくなります。
身体を冷やさないようにお風呂はしっかりと浸かることや、冬場には腰回りにカイロを張るなど冷やさないように工夫しましょう。

●寝具を見直す

起きている時だけが腰痛の原因を作っているわけではありません。
睡眠中の姿勢も腰に負荷をかけるため、腰痛の原因になります。
柔らかすぎるマットレスは腰が沈んでしまうことで負荷がかかりやすくなるので、適度な硬さのマットレスを選ぶようにしましょう。

まがみ整骨院の【腰痛】アプローチ方法

物理療法、整体、マッサージ、またはそのコンビネーションで施術を行います。

症状の重さによって、内容を変更して対応させていただきます。

経過が悪い方には鍼施術も行っています。

軽度な方にはマッサージ、ストレッチで対応させていただきます。

慢性的な腰痛の方には、しっかりと身体評価、必要な機能改善、運動のアドバイスなども行っております。

著者 Writer

著者画像
院長:馬上 岳大(まがみ たけひろ)
生年月日:1975年11月26日
血液型:A型
出身:神奈川県茅ヶ崎市
趣味:サッカー
得意な施術:全て
ご来院される患者様に一言:来院して頂いた患者様に、安心、信頼して頂ける院である為に努めて参ります。
 
   

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名:まがみ整骨院
住所〒254-0913 神奈川県平塚市万田203-2
最寄:平塚駅
駐車場:2台
                                 
受付時間
9:00〜
13:00
-
15:00〜
21:00
- -
定休日:日曜日・祝祭日
※19時以降は電話予約のみになります