スノーボード痛（筋肉痛）
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こんにちは！
昨日、スノーボードをやってきたのですが、滑っている途中からふくらはぎや太ももがつりそうだなとはずっと思っていました。
そうしたら、案の定、筋肉痛でっす！！
しゃがむのも歩くのも辛い(笑)
筋肉痛の時は、栄養摂取と（ビタミン類やタンパク質）とマッサージなどが効果的です。
過度な筋肉痛の時はストレッチはやめたほうがいいです。
マッサージで身体のケアをし、お風呂であったまるのが一番早く筋肉痛がなくなります。
運動したあとは是非まがみ整骨院をご利用ください！
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