夏バテ防止（食事編）

こんにちは！

今回は夏バテに効く食べ物を紹介していきたいと思います。

まず前提としてこれだけを食べれば夏バテしない！なんてことはありません(笑)

バランスよく栄養摂取することがなによりも大事です

主にタンパク質、ビタミン類、ミネラルの摂取が夏バテ防止には欠かせません。

また栄養素を意識した消化の良いもの選びましょう。

食事だけでなく睡眠や日々の疲れをしっかりと取ることが夏バテ防止になります。

暑い夏を乗り切りましょう。