怪我の予防！ストレッチの仕方について

こんにちは！2月になってから一段と気温が下がり、寒い日が続いてますね🥶

そんな寒い日でも、おうちでゴロゴロしていたらあっという間に太ってしまいますよね…

世間では、コロナ太りなどと言われてますが、もうコロナが流行って2年以上経ってます😱

コロナのせいにはしてられません！

ですが、普段運動してない人がこの寒い中、急に運動を始めてしまうと怪我をするリスクがとても高

いので、しっかりとウォーミングアップをしましょうね！

ウォーミングアップの中にストレッチなどを取り入れる方も多いと思いますが、

じっくり伸ばすストレッチではなく、動的ストレッチと言って、動きを取り入れながらストレッチを

するのが適しています！

例えば、ラジオ体操などは、動的ストレッチ中に入りますね！

軽く息も上がり、ストレッチもできるのが理想的です！

運動不足を解消し、スマートな身体を手に入れましょう！