熱中症対策

こんにちは！

まだ7月に入ったばかりですが暑いですね。

夏本番になったらどうなることやら…

暑い夏を乗り切るためにも今日は熱中症対策についてお話ししたいと思います！

厚生労働省でも推奨されていることをお伝えしますね。

室内では

・扇風機やエアコンで温度を調節

・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

・室温をこまめに確認

屋外では

・日傘や帽子を着用

・日陰の利用、こまめな休憩

・天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

身体の蓄熱を避けるために

・通気性のよい、吸湿性、速乾性のある衣服を着用する

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで身体を冷やす

それとこまめな水分補給が大事です。

汗を大量にかいた場合はスポーツドリンクの補給をオススメします。