神奈川県平塚市の整骨院「まがみ整骨院」。スポーツ障害・交通事故各種保険適用・キッズスペース完備。身体に悩みをお持ちの方はお気軽にご相談下さい。お子様からご高齢の方までどなたでもご利用頂けます。

まがみ整骨院|神奈川県平塚市の整骨院
スタッフブログ
2019年06月20日

足のむくみ・疲れ (まがみ整骨院)

 

こんにちは!

 

最近は、暑い日が続きますね💦

 

先週の金曜日にディズニーランドに行って来ましたが、昼間は日差しが強く、溶けそうでした(笑)

 

お昼頃からディズニーランドに行って、閉園近くまで遊びましたが、帰るころには足がパンパンでめちゃくちゃ疲れました(>_<)

 

皆さんも似たような経験をしたことありますよね?

 

長時間の立ち仕事の人は、こんな事日常茶飯事だと思いますが…(;´Д`)

 

 

さて、歩き疲れはなぜ起こるんでしょうか。

 

それは、長時間歩いたり、立ったりすることで、足の筋肉が疲労し、血液循環が悪くなります。本来、足の筋肉は収縮を繰り返すことで、静脈血を上に押し出し、心臓に血液を戻すのを補助します。

 

しかし、筋疲労により、血液循環が悪くなると、筋肉に栄養がいかなくなり、老廃物を回収出来なくなります。

 

それによって、足のむくみやだるさ、疲れが出てくるのです。

 

 

歩きすぎた時の疲れの解消法

 

・マッサージ

 

・水分補給

 

・ストレッチ

 

・お風呂に入る

 

・足を高くして寝る

 

・足首をぐるぐる回す

 

・指をぐーぱーする

 

 

遊びに夢中になりすぎずに、休憩をとることも大切ですね。

 

待ち時間なども、ストレッチや足首をまわしたりすると、少しは楽になると思います。

 

家に帰ったら、マッサージや入浴などで疲れを癒しましょう。

 

 

 

まがみ整骨院では、マッサージやストレッチも受け付けております(≧▽≦)

 

遊び過ぎて疲れたよーって方や立ち仕事で足がパンパンな方は是非まがみ整骨院に来てください😊

 

来院お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

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神奈川県平塚市万田203-2
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2019年06月13日

交流戦(まがみ整骨院)

おはようございます!

梅雨の合間の貴重な晴れの日です☼

お洗濯しちゃいましょう(*’▽’)

 

 

さて、6月に入りやってきました。

 

 

プロ野球交流戦!

 

 

昨日は、昨年甲子園を沸かせた金足農高出身の

 

吉田輝星選手 がプロ初登板でした!

 

 

結果は見事勝利(^^♪

プロ野球初登板初勝利!

 

全投球数の80%がストレート⚾

 

 

楽しみなピッチャーがまた一人増えました(*’▽’)

 

今年は何試合見に行けるかな(*´ω`)

 

 

 

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2019年06月06日

花粉症(まがみ整骨院)

おはようございます!

今日は気温が30℃超えるそうです(;’∀’)

こまめに水分摂取して熱中症にならないよう気を付けてください☺

 

 

最近、嫁と息子がくしゃみをしているのですが、、、

 

この時期にも花粉症があるそうです(;´Д`)

 

 

原因はらしいです

 

 

日本人の食事には欠かせないお米を食べるためにもこの時期は辛抱ですね(*_*;

 

 

 

もうすぐ関東も梅雨入りです

花粉症や梅雨のジメジメ感で身体の不調が出る時期かと思います

 

 

そんな方々に朗報です!

 

6月より平日午前中に限り 

1時間の全身メンテナンスコースが

 

 

¥5.000 → ¥3.000 で受けられます

 

 

 

ご予約受け付けております(^^♪

 

 

 

 

 

 

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2019年06月05日

6月病(まがみ整骨院・平塚・旭の整骨院)

こんにちは!

 

今日はいい天気ですが、週末と週明けは雨が続くそうです💦

 

天気がすぐれないとなんだかやる気も起きませんよね、、、。

 

さて、新年度にやる気が起きないことを「五月病」と言ったりしますが、

 

6月になってもなんだかやる気が出ず、心身の不調が起こることを「六月病」というそうです。

 

特に社会人の人に多いらしいです。

 

 

理由として考えられるのは、新人研修を長くとる企業が増えていることや、仕事のIT化・専門家などにより、ベテラン社員も4月からの様々な変化に慣れるのに時間がかかること。

 

その結果、ようやく慣れる6月に、溜まった疲れやストレスが、心身の症状となって表れるそうです。

 

さらに、6月は梅雨の時期でもありますし、祝日が一日もないことなども要因となってきます。

 

 

こんな症状があると6月病かもしれません。

 

・やる気がおきなくて、やるべき事を先延ばしにする

 

・気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う

 

・気持ちが落ち着かない

 

・イライラして、怒りっぽくなる

 

・朝なかなか布団から出られない

 

・身体がだるく、疲れがとれない

 

・食欲がわかない

 

・なかなか寝付けない

 

・頭がずっしりと重く感じる。ズキズキ痛む

 

など、心身の不調がある場合は要注意です。

 

 

6月病になりやすいのは、真面目な性格や完璧主義だったり、少しのミスで自信を失ってしまったり…。

 

やる気が起きない時でも自分を責めず、休む時はしっかり休みましょう。

 

しかし、ダラダラと生活するのではなく、しっかり睡眠と食事をとり、心身ともに休める環境にしましょう。

 

 

6月は祝日がなく、疲労も溜まりやすいので、有休をとるのもいいかもしれませんね(≧▽≦)

 

 

なんだか疲れたなーと思うときや最近疲れが取れないなーって時は、マッサージを受けてみるのもいいかもしれませんね。

 

まがみ整骨院では、マッサージも受け付けておりますので、お気軽にご来院ください。

 

 

 

 

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