筋肉痛（運動誘発性筋損傷 EIMD）とパフォーマンス
こんにちは！梅雨に入り、外での運動がしづらい時期になりましたね。 コロナの影響もあり、皆さんも宅トレなどを取り入れているのではないでしょうか? 今は、YouTubeやネットなどで、筋トレや有酸素運動などの動画をみてエクサ […]
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ボルダリングの怪我
こんにちは！ 最近は、気温が上がり暑い日が続いていますね(-_-;) 今日は、クライミングに多い怪我についてお話ししたいと思います。 クライミングで痛めやすいのは、主に指、手首、肩などが挙げられます。 特に指は「ぱきり」 […]
ランニング障害とはご存じでしょうか❓
皆さん、こんにちは❗️柔道整復師の高橋です。 ２月も終盤に入り、気温も少しずつ暖かくなってくると運動が楽しくなる時期ですね。 ここ最近では、コロナ禍もあってジョギングやランニングをされる方が多くなってきました。 一方、痛 […]
怪我の予防！ストレッチの仕方について
こんにちは！2月になってから一段と気温が下がり、寒い日が続いてますね🥶 そんな寒い日でも、おうちでゴロゴロしていたらあっという間に太ってしまいますよね… 世間では、コロナ太りなどと言われてますが、もうコロナが流行って2年 […]